Intervals: 15x(1' a 5:00 + 1' a 6:30) + 15' CC a 6:00

Visión general

7,93

Distancia

45:02

Tiempo

45:02

Tiempo transcurrido

5:41

/km

Ritmo

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

473

kcal

Energía

39,73

VO2max

128

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,20 km	1:00	5:00/km	+0:41/km
2.	0,15 km	1:00	6:32/km	-0:51/km
3.	0,20 km	1:00	5:06/km	+0:35/km
4.	0,15 km	1:00	6:32/km	-0:51/km
5.	0,19 km	1:00	5:11/km	+0:30/km
6.	0,16 km	1:00	6:27/km	-0:46/km
7.	0,20 km	1:00	5:02/km	+0:39/km
8.	0,16 km	1:00	6:25/km	-0:44/km
9.	0,20 km	1:00	4:57/km	+0:44/km
10.	0,16 km	1:00	6:17/km	-0:36/km
11.	0,20 km	1:00	5:00/km	+0:41/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:34/km
13.	0,20 km	1:00	4:59/km	+0:42/km
14.	0,15 km	1:00	6:37/km	-0:56/km
15.	0,20 km	1:00	4:56/km	+0:45/km
16.	0,16 km	1:00	6:25/km	-0:44/km
17.	0,20 km	1:00	4:57/km	+0:44/km
18.	0,16 km	1:00	6:20/km	-0:39/km
19.	0,20 km	1:00	5:02/km	+0:39/km
20.	0,16 km	1:00	6:20/km	-0:39/km
21.	0,20 km	1:00	4:59/km	+0:42/km
22.	0,15 km	1:00	6:32/km	-0:51/km
23.	0,20 km	1:00	5:00/km	+0:41/km
24.	0,16 km	1:00	6:25/km	-0:44/km
25.	0,20 km	1:00	5:00/km	+0:41/km
26.	0,16 km	1:00	6:25/km	-0:44/km
27.	0,20 km	1:00	4:54/km	+0:47/km
28.	0,15 km	1:00	6:37/km	-0:56/km
29.	0,20 km	1:00	5:03/km	+0:38/km
30.	0,16 km	1:00	6:25/km	-0:44/km
31.	2,59 km	15:00	5:47/km	-0:06/km
32.	0,01 km	0:02	5:33/km	+0:08/km
	Average (total)		5:41/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:35	5:40/km	144bpm	+5/-5
1,00km	5:34	5:33/km	150bpm	+12/-14
1,01km	5:36	5:33/km	151bpm	+0/-0
0,99km	5:36	5:40/km	154bpm	+0/-0
1,00km	5:42	5:42/km	154bpm	+0/-0
1,00km	5:45	5:48/km	152bpm	+4/-0
1,01km	5:58	5:54/km	152bpm	+7/-5
0,94km	5:16	5:37/km	154bpm	+7/-11

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

473

kcal

Energía

128

TRIMP

4,0

Efecto de entrenamiento

+4,3

Pa:Hr

34,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	-	4:55/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	4:34/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	0,7 %	0:19	0,06 km	-	5:22/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	10,3 %	4:37	0,79 km	-	5:52/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	74,3 %	33:28	5,86 km	-	5:42/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	14,2 %	6:23	1,16 km	-	5:29/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:41

/km

promedio Ritmo

10,6

km/h

promedio Velocidad

5:41

/km

promedio GAP

39,73

VO₂max efectivo

1,02 / 5:33

/km

VI / xPace

1,02 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	8,4 %	3:47	0,52 km	88 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	9,8 %	4:25	0,68 km	88 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	52,0 %	23:26	3,99 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	9,9 %	4:28	0,85 km	90 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	11,9 %	5:22	1,09 km	89 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	6,5 %	2:55	0,64 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,4 %	0:39	0,15 km	85 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,93

Distancia

+41/-42

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

promedio Gradiente

8,34

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

180

spm

Cadencia (Carrera)

0,98

Longitud de zancada

8106

Pasos totales

Misceláneo

19.09.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 99

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Lesion

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