Bieganie

Oversikt

5,30

Distanse

30:46

Tid

30:46

Forløpt tid

5:48

/km

Tempo

412

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:13/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:29/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:18/km
6.	0,30 km	1:27	4:47/km	+1:01/km
	Average (total)		5:48/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	6:02	6:02/km	+5/-0
1,00km	6:17	6:17/km	+16/-1
1,00km	5:45	5:46/km	+0/-16
1,00km	5:46	5:46/km	+4/-9
1,00km	5:31	5:30/km	+0/-0
0,30km	1:27	4:47/km	+1/-0

Tempodata

5:48

/km

gjsn. Tempo

10,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:47

/km

gjsn. GAP

1,00 / 5:47

/km

VI / xPace

1,00 / 5:46

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	7,4 %	2:16	0,31 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	25,6 %	7:53	1,27 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	46,4 %	14:17	2,49 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	16,0 %	4:55	0,92 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	1:25	0,30 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,30

Distanse

+24/-24

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,91

gjsn. Stigningsgrad

5,54

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,05

Steglengde

5046

Total steps

Diverse

04.10.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NV / 310

Vindretning

Luftfuktighet

1025

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter