Regeneration Run: Avenida de España, 11300, Mar Mediterráneo / Paseo Maritimo

Vista global

3,17

Distància

20:11

Temps

20:11

Temps transcorregut

6:22

/km

Ritme

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

145

bpm

màx. Freqüència cardíaca

178

kcal

Energia

41,69

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:34	6:34/km	128bpm	+16/-14
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	+5/-11
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+15/-16
0,17km	1:04	6:20/km	136bpm	+0/-0

Heart rate data

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

145

bpm

màx. Freqüència cardíaca

178

kcal

Energia

TRIMP

+0,4

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	0:43	0,11 km	-	6:30/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	0:34	0,08 km	-	7:04/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	90,9 %	18:20	2,89 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	0:33	0,09 km	-	6:02/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:22

/km

mitjana Ritme

9,4

km/h

mitjana Velocitat

6:22

/km

mitjana GAP

41,69

VO₂max efectiu

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Walk/slow … - 6:37/km	27,4 %	5:31	0,80 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,2 %	5:53	0,91 km	78 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,5 %	8:46	1,45 km	79 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

3,17

Distància

+36/-41

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,13

Eficiència de pujada

0,93

Downhill Efficiency

2,43

mitjana Variació

3,53

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

0,89

Gambada

3552

Total steps

Diversos

05.10.2018

Data

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 64

Direcció del vent

Humitat

1016

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Lesion

Etiquetes

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes