Regeneration Run: Avenida de España, 11300, Mar Mediterráneo / Paseo Maritimo

Oversikt

3,17

Distanse

20:11

Tid

20:11

Forløpt tid

6:22

/km

Tempo

133

bpm

gjsn. Puls

145

bpm

maks. Puls

178

kcal

Energi

41,69

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	128bpm	+16/-14
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	+5/-11
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+15/-16
0,17km	1:04	6:20/km	136bpm	+0/-0

Pulsdata

133

bpm

gjsn. Puls

145

bpm

maks. Puls

178

kcal

Energi

TRIMP

+0,4

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	0:43	0,11 km	-	6:30/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	0:34	0,08 km	-	7:04/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	90,9 %	18:20	2,89 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	0:33	0,09 km	-	6:02/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:22

/km

gjsn. Tempo

9,4

km/h

gjsn. Hastighet

6:22

/km

gjsn. GAP

41,69

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,92

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	27,4 %	5:31	0,80 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,2 %	5:53	0,91 km	78 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,5 %	8:46	1,45 km	79 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

3,17

Distanse

+36/-41

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,13

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

2,43

gjsn. Stigningsgrad

3,53

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,89

Steglengde

3552

Total steps

Diverse

05.10.2018

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 64

Vindretning

Luftfuktighet

1016

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Lesion

Merkelapper

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes