Regeneration Run: Avenida de España, 11300, Mar Mediterráneo / Paseo Maritimo

Visão Geral

3,17

Distância

20:11

Hora.

20:11

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

145

bpm

máx. Frequência cardíaca

178

kcal

Energy

41,69

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	128bpm	+16/-14
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	+5/-11
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+15/-16
0,17km	1:04	6:20/km	136bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

145

bpm

máx. Frequência cardíaca

178

kcal

Energy

TRIMP

+0,4

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	0:43	0,11 km	-	6:30/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	0:34	0,08 km	-	7:04/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	90,9 %	18:20	2,89 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	0:33	0,09 km	-	6:02/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:22

/km

HR médio GAP

41,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	27,4 %	5:31	0,80 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,2 %	5:53	0,91 km	78 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,5 %	8:46	1,45 km	79 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

3,17

Distância

+36/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

2,43

HR médio Gradiente

3,53

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

3552

Total de etapas

outros

05.10.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 64

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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Marcas

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