Regeneration Run: Avenida de España, 11300, Mar Mediterráneo / Paseo Maritimo

Visão Global

3,17

Distância

20:11

Tempo

20:11

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

133

bpm

méd. Ritmo cardíaco

145

bpm

máx. Ritmo cardíaco

178

kcal

Energy

41,69

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	128bpm	+16/-14
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	+5/-11
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+15/-16
0,17km	1:04	6:20/km	136bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

133

bpm

méd. Ritmo cardíaco

145

bpm

máx. Ritmo cardíaco

178

kcal

Energy

TRIMP

+0,4

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	0:43	0,11 km	-	6:30/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	0:34	0,08 km	-	7:04/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	90,9 %	18:20	2,89 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	0:33	0,09 km	-	6:02/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

6:22

/km

méd. GAP

41,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	27,4 %	5:31	0,80 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,2 %	5:53	0,91 km	78 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,5 %	8:46	1,45 km	79 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

3,17

Distância

+36/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

2,43

méd. Gradiente

3,53

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

3552

Total de passos

Outros

05.10.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 64

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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