Regeneration Run: Avenida de España, 11300, Mar Mediterráneo / Paseo Maritimo

Обзор

3,17

Дистанция

20:11

Время

20:11

Общее время

6:22

/km

Темп

133

bpm

сред. ЧСС

145

bpm

макс. ЧСС

178

kcal

Энергия

41,69

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	128bpm	+16/-14
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	+5/-11
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+15/-16
0,17km	1:04	6:20/km	136bpm	+0/-0

Данные пульса

133

bpm

сред. ЧСС

145

bpm

макс. ЧСС

178

kcal

Энергия

TRIMP

+0,4

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	0:43	0,11 km	-	6:30/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	0:34	0,08 km	-	7:04/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	90,9 %	18:20	2,89 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	0:33	0,09 km	-	6:02/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:22

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

6:22

/km

сред. GAP

41,69

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,92

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Walk/slow … - 6:37/km	27,4 %	5:31	0,80 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,2 %	5:53	0,91 km	78 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,5 %	8:46	1,45 km	79 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

3,17

Дистанция

+36/-41

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,13

Эффективность на подъеме

0,93

Эффективность на спуске

2,43

сред. Градиент

3,53

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

0,89

Длина шага

3552

Общее количество шагов

Прочее

05.10.2018

Дата

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NE / 64

Направление ветра

Влажность

1016

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

#Lesion

Теги

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes