Regeneration Run: Avenida de España, 11300, Mar Mediterráneo / Paseo Maritimo

概览

3,17

距离

20:11

Time

20:11

所用时间

6:22

/km

配速

133

bpm

平均心率

145

bpm

max. 心率

178

kcal

Energy

41,69

VO2max

TRIMP

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	128bpm	+16/-14
1,00km	6:16	6:16/km	137bpm	+5/-11
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+15/-16
0,17km	1:04	6:20/km	136bpm	+0/-0

心率数据

133

bpm

平均心率

145

bpm

max. 心率

178

kcal

Energy

TRIMP

+0,4

Pa:Hr

14,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,6 %	0:43	0,11 km	-	6:30/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	0:34	0,08 km	-	7:04/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	90,9 %	18:20	2,89 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	0:33	0,09 km	-	6:02/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

平均配速

9,4

km/h

平均 Speed

6:22

/km

平均 GAP

41,69

有效_VO2max

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,92

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	27,4 %	5:31	0,80 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,2 %	5:53	0,91 km	78 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,5 %	8:46	1,45 km	79 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

3,17

距离

+36/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

丘陵百分比

1,13

上坡效率

0,93

下坡效率

2,43

平均梯度

3,53

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

176

spm

步频（跑步）

0,89

步幅

3552

步骤总数

其它

05.10.2018

日期

RPE

fair

天气状况

°C

温度

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

NE / 64

风向

Humidity

1016

hpa

Pressure

°C

风寒系数

°C

Heat index

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