Regeneration Run: 3x(12' suave - 3' andando)

Visión general

6,30

Distancia

42:02

Tiempo

42:02

Tiempo transcurrido

6:40

/km

Ritmo

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

358

kcal

Energía

39,75

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:10/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:28/km
3.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:29/km
5.	1,00 km	7:14	7:14/km	-0:34/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:22/km
7.	0,30 km	1:51	6:06/km	+0:34/km
	Average (total)		6:40/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:46	6:50/km	123bpm	+7/-6
1,00km	7:06	7:07/km	127bpm	+0/-7
0,99km	6:28	6:30/km	128bpm	+0/-0
1,01km	6:15	6:11/km	143bpm	+0/-0
0,99km	7:12	7:16/km	128bpm	+7/-4
1,00km	6:15	6:17/km	143bpm	+4/-7
0,32km	2:00	6:10/km	144bpm	+3/-0

Datos de frecuencia cardiaca

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

358

kcal

Energía

TRIMP

3,0

Efecto de entrenamiento

+3,4

Pa:Hr

21,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,0 %	5:54	0,64 km	-	9:15/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	10,5 %	4:26	0,65 km	-	6:49/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	42,0 %	17:39	2,75 km	-	6:25/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,6 %	12:51	2,06 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	2,9 %	1:12	0,21 km	-	5:50/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:40

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

6:40

/km

promedio GAP

39,75

VO₂max efectivo

1,02 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	32,0 %	13:26	1,67 km	70 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	28,3 %	11:53	1,85 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	38,9 %	16:21	2,71 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:11	0,03 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:11	0,04 km	88 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,30

Distancia

+15/-15

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,48

promedio Gradiente

6,45

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

7062

Pasos totales

Misceláneo

07.10.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 218

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Intercalando, #Lesion

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