Regeneration Run: 3x(12' suave - 3' andando)

Visão Global

6,30

Distância

42:02

Tempo

42:02

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

150

bpm

máx. Ritmo cardíaco

358

kcal

Energy

39,75

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:10/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:28/km
3.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:10/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:29/km
5.	1,00 km	7:14	7:14/km	-0:34/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:22/km
7.	0,30 km	1:51	6:06/km	+0:34/km
	Average (total)		6:40/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:46	6:50/km	123bpm	+7/-6
1,00km	7:06	7:07/km	127bpm	+0/-7
0,99km	6:28	6:30/km	128bpm	+0/-0
1,01km	6:15	6:11/km	143bpm	+0/-0
0,99km	7:12	7:16/km	128bpm	+7/-4
1,00km	6:15	6:17/km	143bpm	+4/-7
0,32km	2:00	6:10/km	144bpm	+3/-0

Dados do ritmo cardíaco

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

150

bpm

máx. Ritmo cardíaco

358

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito de formação

+3,4

Pa:Hr

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,0 %	5:54	0,64 km	-	9:15/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	10,5 %	4:26	0,65 km	-	6:49/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	42,0 %	17:39	2,75 km	-	6:25/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,6 %	12:51	2,06 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	2,9 %	1:12	0,21 km	-	5:50/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:40

/km

méd. Ritmo

9,0

km/h

méd. Velocidade

6:40

/km

méd. GAP

39,75

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	32,0 %	13:26	1,67 km	70 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	28,3 %	11:53	1,85 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	38,9 %	16:21	2,71 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:11	0,03 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:11	0,04 km	88 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,30

Distância

+15/-15

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,48

méd. Gradiente

6,45

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

7062

Total de passos

Outros

07.10.2018

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 218

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Intercalando, #Lesion

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