Dauerlauf

Vista global

6,69

Distància

39:29

Temps

40:10

Temps transcorregut

5:54

/km

Ritme

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

614

kcal

Energia

40,12

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Heart rate data

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

614

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Resultat dels entrenaments

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Ritme

5:54

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:54

/km

mitjana GAP

40,12

VO₂max efectiu

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,69

Distància

+8/-5

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,19

mitjana Variació

6,77

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

7,6

Desplaçament vertical

7,2

Ràtio vertical

263

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

107

Temps de vol

29,0

Ràtio de vol

6396

Total steps

Diversos

14.10.2018

Data

11:39

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 101

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Fenix 3

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Variabilitat del ritme cardíac

2,1

lnRMSSD

384

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalies