Dauerlauf

Visión general

6,69

Distancia

39:29

Tiempo

40:10

Tiempo transcurrido

5:54

/km

Ritmo

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

614

kcal

Energía

40,12

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

614

kcal

Energía

TRIMP

3,9

Efecto de entrenamiento

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Dato de ritmo

5:54

/km

promedio Ritmo

10,2

km/h

promedio Velocidad

5:54

/km

promedio GAP

40,12

VO₂max efectivo

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,69

Distancia

+8/-5

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,19

promedio Gradiente

6,77

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,05

Longitud de zancada

7,6

Oscilación vertical

7,2

ratio vertical

263

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

107

Tiempo de vuelo

29,0

Proporción de vuelo

6396

Pasos totales

Misceláneo

14.10.2018

Fecha

11:39

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 101

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,1

lnRMSSD

384

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalías