Dauerlauf

Yleisnäkymä

6,69

Matka

39:29

Aika

40:10

Kulunut aika

5:54

/km

Tahti

156

bpm

keskiarvo Syke

168

bpm

maksimi Syke

614

kcal

Energia

40,12

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Syketiedot

156

bpm

keskiarvo Syke

168

bpm

maksimi Syke

614

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Harjoitteluvaikutus

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Tahtidata

5:54

/km

keskiarvo Tahti

10,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:54

/km

keskiarvo GAP

40,12

Efektiivinen VO2max

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

6,69

Matka

+8/-5

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

0,19

keskiarvo Kaltevuus

6,77

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,05

Askelpituus

7,6

Pystysuuntainen liike

7,2

Pystysuuntainen suhde

263

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

107

Liitoaika

29,0

Liitosuhde

6396

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

14.10.2018

Päivämäärä

11:39

Aika päivästä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 101

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Fenix 3

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Sykkeen vaihtelu

2,1

lnRMSSD

384

keskiarvo R-R-intervalli

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Poikkeamat