Dauerlauf

Vue d'ensemble

6,69

Distance

39:29

Heure

40:10

Temps écoulé

5:54

/km

All.

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

614

kcal

Énergie

40,12

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Données de fréquence cardiaque

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

614

kcal

Énergie

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Données d'allure

5:54

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

5:54

/km

moy. GAP

40,12

VO₂max effective

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

6,69

Distance

+8/-5

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,19

moy. Pente

6,77

Km-effort

Vue Score de montée

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,05

Longueur de la foulée

7,6

Oscillation verticale

7,2

Ratio vertical

263

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

107

Temps de vol

29,0

Ratio de vol

6396

Nombre total de pas

Divers

14.10.2018

Date

11:39

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 101

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Fenix 3

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Variabilité de fréquence cardiaque

2,1

lnRMSSD

384

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalies