Dauerlauf

Panoramica

6,69

Distanza

39:29

Tempo

40:10

Tempo trascorso

5:54

/km

Ritmo

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

614

kcal

Energia

40,12

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

614

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Effetto allenante

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Dati sul ritmo

5:54

/km

media Ritmo

10,2

km/h

media Velocità

5:54

/km

media GAP

40,12

VO₂max effettivo

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

6,69

Distanza

+8/-5

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,19

media Pendenza

6,77

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,05

Lunghezza del passo

7,6

Oscillazione verticale

7,2

Rapporto verticale

263

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

107

Tempo di volo

29,0

Rapporto di volo

6396

Totale passi

Altro

14.10.2018

Data

11:39

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 101

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Variabilità del battito cardiaco

2,1

lnRMSSD

384

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalie