Dauerlauf

Podgląd

6,69

Dystans

39:29

Czas

40:10

Czas trwania

5:54

/km

Tempo

156

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

614

kcal

Energia

40,12

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Dane tętna

156

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

614

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Efekt treningu

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Dane dotyczące tempa

5:54

/km

śr. Tempo

10,2

km/h

śr. Prędkość

5:54

/km

śr. GAP

40,12

Efektywny VO₂max

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,69

Dystans

+8/-5

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,19

śr. Nachylenie

6,77

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

1,05

Długość kroku

7,6

Odchylenie pionowe

7,2

Współczynnik pionowy

263

Czas kontaktu z podłożem

Balans kontaktu z podłożem

107

Czas lotu

29,0

Współczynnik lotu

6396

Całkowita liczba kroków

Różne

14.10.2018

Data

11:39

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 101

Kierunek wiatru

Wilgotność

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Fenix 3

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Zmienność pulsu

2,1

lnRMSSD

384

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalia