Dauerlauf

Visão Global

6,69

Distância

39:29

Tempo

40:10

Tempo decorrido

5:54

/km

Ritmo

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

614

kcal

Energy

40,12

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:23/km
6.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
7.	0,69 km	4:12	6:06/km	-0:11/km
	Average (total)		5:54/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:52	5:53/km	138bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:50/km	153bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:17/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+0/-0
0,69km	4:13	6:06/km	161bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

614

kcal

Energy

TRIMP

3,9

Efeito de formação

+10,6

Pa:Hr

56,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	4,5 %	1:46	0,28 km	-	6:24/km
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	12,4 %	4:54	0,87 km	-	5:38/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	42,3 %	16:41	2,85 km	-	5:51/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	39,6 %	15:37	2,60 km	-	6:00/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:31	0,09 km	-	5:52/km

Pace data

5:54

/km

méd. Ritmo

10,2

km/h

méd. Velocidade

5:54

/km

méd. GAP

40,12

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:52

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	8,9 %	3:31	0,41 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	7:42	1,23 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,7 %	20:24	3,54 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,3 %	7:14	1,37 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:38	0,13 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,69

Distância

+8/-5

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,19

méd. Gradiente

6,77

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,05

Comprimento da passada

7,6

Oscilação vertical

7,2

Taxa vertical

263

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

107

Tempo de voo

29,0

Rácio de voo

6396

Total de passos

Outros

14.10.2018

Data

11:39

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 101

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:04	87 bpm	+3 bpm =	90 bpm
2.	1:07	0:10	127 bpm	+7 bpm =	134 bpm
3.	24:46	0:15	157 bpm	-7 bpm =	150 bpm
4.	36:57	0:12	159 bpm	+5 bpm =	164 bpm
		0:41

Variabilidade do ritmo cardíaco

2,1

lnRMSSD

384

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,6

Anomalias