Running

Panoramica

12,45

Distanza

1:20:02

Tempo

1:20:02

Tempo trascorso

6:26

/km

Ritmo

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

806

kcal

Energia

36,29

VO2max

199

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:22/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:21/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:00/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:05/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:07/km
10.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:10/km
12.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:18/km
13.	0,45 km	2:43	6:00/km	+0:26/km
	Average (total)		6:26/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	6:44	6:48/km	127bpm	+15/-14
1,00km	6:20	6:21/km	138bpm	+0/-5
0,99km	6:03	6:05/km	143bpm	+6/-2
1,00km	6:26	6:26/km	142bpm	+1/-0
1,01km	6:25	6:20/km	145bpm	+0/-0
0,99km	6:19	6:23/km	147bpm	+3/-0
1,00km	6:22	6:20/km	150bpm	+0/-0
1,01km	6:34	6:31/km	147bpm	+0/-3
0,98km	6:12	6:18/km	150bpm	+0/-2
1,01km	6:29	6:25/km	152bpm	+4/-5
1,00km	6:36	6:36/km	150bpm	+12/-5
1,01km	6:47	6:44/km	149bpm	+5/-7
0,45km	2:45	6:03/km	153bpm	+4/-1

Dati sulla frequenza cardiaca

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

806

kcal

Energia

199

TRIMP

5,0

Effetto allenante

+7,2

Pa:Hr

30,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:28	0,07 km	-	6:37/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,5 %	1:14	0,18 km	-	6:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	22,1 %	17:42	2,74 km	-	6:28/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	19,8 %	15:53	2,48 km	-	6:25/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	54,6 %	43:40	6,81 km	-	6:25/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	1,4 %	1:05	0,18 km	-	6:03/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:26

/km

media Ritmo

9,3

km/h

media Velocità

6:25

/km

media GAP

36,29

VO₂max effettivo

1,01 / 6:23

/km

VI / xPace

1,01 / 6:22

/km

VI / xGAP

0,84

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Walk/slow … - 6:37/km	32,9 %	26:21	3,81 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	34,4 %	27:32	4,27 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	32,0 %	25:35	4,26 km	86 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,6 %	0:27	0,09 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:06	0,02 km	80 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

12,45

Distanza

+45/-41

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,69

media Pendenza

12,90

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

0,89

Lunghezza del passo

13926

Totale passi

Altro

21.10.2018

Data

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 125

Direzione del vento

Umidità

1018

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo