Running

Visão Global

12,45

Distância

1:20:02

Tempo

1:20:02

Tempo decorrido

6:26

/km

Ritmo

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

806

kcal

Energy

36,29

VO2max

199

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:22/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:21/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:00/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:05/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:03/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:07/km
10.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:10/km
12.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:18/km
13.	0,45 km	2:43	6:00/km	+0:26/km
	Average (total)		6:26/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:44	6:48/km	127bpm	+15/-14
1,00km	6:20	6:21/km	138bpm	+0/-5
0,99km	6:03	6:05/km	143bpm	+6/-2
1,00km	6:26	6:26/km	142bpm	+1/-0
1,01km	6:25	6:20/km	145bpm	+0/-0
0,99km	6:19	6:23/km	147bpm	+3/-0
1,00km	6:22	6:20/km	150bpm	+0/-0
1,01km	6:34	6:31/km	147bpm	+0/-3
0,98km	6:12	6:18/km	150bpm	+0/-2
1,01km	6:29	6:25/km	152bpm	+4/-5
1,00km	6:36	6:36/km	150bpm	+12/-5
1,01km	6:47	6:44/km	149bpm	+5/-7
0,45km	2:45	6:03/km	153bpm	+4/-1

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

806

kcal

Energy

199

TRIMP

5,0

Efeito de formação

+7,2

Pa:Hr

30,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:28	0,07 km	-	6:37/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,5 %	1:14	0,18 km	-	6:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	22,1 %	17:42	2,74 km	-	6:28/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	19,8 %	15:53	2,48 km	-	6:25/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	54,6 %	43:40	6,81 km	-	6:25/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	1,4 %	1:05	0,18 km	-	6:03/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:25

/km

méd. GAP

36,29

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:23

/km

VI / xPace

1,01 / 6:22

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	32,9 %	26:21	3,81 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	34,4 %	27:32	4,27 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	32,0 %	25:35	4,26 km	86 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,6 %	0:27	0,09 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:06	0,02 km	80 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

12,45

Distância

+45/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,69

méd. Gradiente

12,90

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

13926

Total de passos

Outros

21.10.2018

Data

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 125

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device