Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,73

Distanse

19:12

Tid

22:38

Forløpt tid

21,0

km/h

Tempo

110

bpm

gjsn. Puls

127

bpm

maks. Puls

144

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:41	21,9km/h	+0,9km/h
2.	1,73 km	5:31	18,8km/h	-2,2km/h
	Average (total)		21,0km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	3:10	18,9km/h	102bpm	64W
0,97km	2:48	20,8km/h	114bpm	71W
1,03km	2:48	22,1km/h	113bpm	76W
0,98km	2:12	26,9km/h	113bpm	135W
1,02km	2:42	22,6km/h	108bpm	101W
0,98km	2:41	21,9km/h	110bpm	128W
0,71km	2:37	16,6km/h	114bpm	67W

Pulsdata

110

bpm

gjsn. Puls

127

bpm

maks. Puls

144

kcal

Energi

TRIMP

1,1

Treningseffekt

-2,5

Pa:Hr

6,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	12,1 %	2:18	0,76 km	60 W	19,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	87,9 %	16:40	5,93 km	85 W	21,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

21,0

km/h

gjsn. Hastighet

2:51

/km

gjsn. Tempo

1,08 / 22,8

km/h

VI / xPace

2,50

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,2 %	0:02	0,00 km	52 %	1 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,5 %	0:29	0,06 km	50 %	15 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	10,3 %	1:57	0,42 km	54 %	71 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	23,1 %	4:23	1,29 km	54 %	46 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	57,8 %	10:58	4,30 km	54 %	95 W
Sone 6 30,0 km/h - …	6,1 %	1:09	0,62 km	55 %	150 W

Løype og elevasjonsdata

6,73

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,73

Km-effort

Diverse

25.10.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 267

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:24	0:22	104 bpm	-4 bpm =	100 bpm
2.	0:30	0:11	103 bpm	-6 bpm =	97 bpm
3.	3:32	0:08	111 bpm	+1 bpm =	112 bpm
4.	8:03	0:34	112 bpm	-7 bpm =	105 bpm
5.	10:54	0:34	107 bpm	-1 bpm =	106 bpm
6.	12:35	0:19	113 bpm	+3 bpm =	116 bpm
7.	13:26	0:56	112 bpm	-10 bpm =	102 bpm
8.	14:15	0:22	114 bpm	+1 bpm =	115 bpm
		3:26