Laufen

Обзор

6,00

Дистанция

39:13

Время

39:13

Общее время

6:32

/km

Темп

154

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

423

kcal

Энергия

36,57

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:07/km
6.	1,00 km	6:42	6:43/km	-0:11/km
	Average (total)		6:32/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:24	6:25/km	134bpm	+10/-8
1,00km	6:26	6:26/km	153bpm	+8/-11
1,00km	6:27	6:27/km	153bpm	+0/-11
1,00km	6:34	6:34/km	159bpm	+6/-0
1,00km	6:39	6:39/km	164bpm	+8/-3
1,00km	6:43	6:43/km	161bpm	+9/-8

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

170

bpm

макс. ЧСС

423

kcal

Энергия

TRIMP

3,4

Эффект тренировки

-1/-4

Эффективность тренировки

+10,2

Pa:Hr

17,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:09	0,01 km	-	11:41/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	15,1 %	5:56	0,93 km	-	6:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	52,1 %	20:26	3,17 km	-	6:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	32,4 %	12:42	1,89 km	-	6:44/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:32

/km

сред. Темп

9,2

km/h

сред. Скорость

6:30

/km

сред. GAP

36,57

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:31

/km

VI / xPace

1,01 / 6:27

/km

VI / xGAP

0,78

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	50,6 %	19:51	2,86 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	40,5 %	15:53	2,53 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	3:22	0,58 km	75 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:07	0,02 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

6,00

Дистанция

+44/-44

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,06

Эффективность на подъеме

0,94

Эффективность на спуске

1,47

сред. Градиент

6,44

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

0,89

Длина шага

6745

Общее количество шагов

Прочее

02.11.2018

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 320

Направление ветра

Влажность

1024

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство