RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Schiesdrichter

Vista global

9,39

km

Distància

1:36:34

Temps

1:48:17

Temps transcorregut

10:17

/km

Ritme

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

178

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 150

kcal

Energia

21,23

VO2max

126

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

71

%

mitjana Freqüència cardíaca

178

bpm

màx. Freqüència cardíaca

91

%

màx. Freqüència cardíaca

1 150

kcal

Energia

126

TRIMP

2,6

Resultat dels entrenaments

-10/-5

Estat de forma

-1,5

%

Pa:Hr

33,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,7 %	0:41	0,03 km	-	21:13/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	45,9 %	44:22	3,58 km	-	12:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	46,4 %	44:47	5,05 km	-	8:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	7,0 %	6:44	0,73 km	-	9:10/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

10:17

/km

mitjana Ritme

5,8

km/h

mitjana Velocitat

10:16

/km

mitjana GAP

21,23

VO₂max efectiu

1,09 / 9:24

/km

VI / xPace

1,09 / 9:23

/km

VI / xGAP

0,54

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	83,6 %	1:20:41	6,09 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,4 %	4:15	0,73 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,5 %	4:19	0,82 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:15/km	1,7 %	1:39	0,34 km	75 %	-
Zone 5 5:14/km - 5:00/km	1,4 %	1:19	0,26 km	77 %	-
Zone 6 4:59/km - 4:30/km	2,1 %	1:59	0,47 km	76 %	-
Zone 7 4:29/km - 4:00/km	1,5 %	1:29	0,40 km	76 %	-
Zone 8 3:59/km - 3:30/km	0,6 %	0:35	0,19 km	78 %	-
Zone 9 3:29/km - …	0,3 %	0:18	0,11 km	77 %	-

Dades d'elevació

9,39

km

Distància

+0/-1

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

0,01

%

mitjana Variació

9,39

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	9:40	9:40/km	+0:37/km
2.	1,00 km	9:57	9:57/km	+0:20/km
3.	1,00 km	12:17	12:17/km	-2:00/km
4.	1,00 km	9:04	9:04/km	+1:13/km
5.	1,00 km	10:05	10:05/km	+0:12/km
6.	1,00 km	9:59	9:59/km	+0:18/km
7.	1,00 km	9:15	9:15/km	+1:02/km
8.	1,00 km	11:40	11:40/km	-1:23/km
9.	1,00 km	10:34	10:34/km	-0:17/km
10.	0,39 km	4:04	10:21/km	-0:04/km
	Average (total)		10:17/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	9:39	9:40/km	146bpm	+0/-1
1,00km	9:57	9:57/km	145bpm	+0/-0
1,00km	12:17	12:17/km	131bpm	+0/-0
0,99km	9:04	9:07/km	145bpm	+0/-0
1,00km	10:05	10:06/km	140bpm	+0/-0
1,00km	9:59	9:59/km	142bpm	+0/-1
1,00km	9:15	9:15/km	144bpm	+1/-0
1,00km	11:41	11:40/km	131bpm	+0/-0
1,00km	10:33	10:34/km	137bpm	+0/-0
0,39km	4:04	10:21/km	142bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

9,1

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

377

ms

Temps de contacte amb el terra

49,5L/50,5R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Diversos

02.11.2018

Data

19:00

Hora

plugims

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

5

km/h

Velocitat del vent

O / 274

°

Direcció del vent

100

%

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

12

°C

Índex de calor

Saucony Peregrine 8

Laufschuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Stüber

Company d'entrenament

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team