Wettkampf

Visión general

10,07

Distancia

43:35

Tiempo

43:35

Tiempo transcurrido

4:20

/km

Ritmo

175

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

729

kcal

Energía

50,86

VO2max

121

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

175

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

729

kcal

Energía

121

TRIMP

4,6

Efecto de entrenamiento

-1/-8

Condición de rendimiento

+3,0

Pa:Hr

97,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 134 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:21	0,05 km	-	7:28/km
Zone 2 < 154 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:32	0,12 km	-	4:21/km
Zone 3 < 162 bpm / 81 %HRmax	1,6 %	0:41	0,16 km	-	4:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 87 %HRmax	13,2 %	5:44	1,31 km	-	4:22/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 87 %HRmax	83,3 %	36:17	8,43 km	-	4:18/km

Dato de ritmo

4:20

/km

promedio Ritmo

13,9

km/h

promedio Velocidad

4:18

/km

promedio GAP

50,86

VO₂max efectivo

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,01 km	55 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:14	0,04 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	1:38	0,31 km	88 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	10:43	2,26 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,0 %	23:07	5,43 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	7:30	1,97 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

10,07

Distancia

+69/-70

Ascenso/Descent

0,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,09

Eficiencia cuesta arriba

0,92

Eficiencia cuesta abajo

1,38

promedio Gradiente

10,76

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:10/km
11.	0,07 km	0:15	3:34/km	+0:45/km
	Average (total)		4:20/km

1ª/2ª Media
	5,03 km	22:00	4:22/km	-0:03/km
	5,03 km	21:34	4:17/km	+0:03/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	175bpm	+9/-9
1,00km	4:19	4:19/km	176bpm	+9/-8
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm	+0/-0
1,00km	4:19	4:18/km	178bpm	+8/-8
1,00km	4:20	4:20/km	179bpm	+14/-8
1,00km	4:13	4:13/km	180bpm	+3/-8
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	+0/-18
0,07km	0:16	3:38/km	185bpm	+0/-0

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

1,30

Longitud de zancada

8,7

Oscilación vertical

6,7

ratio vertical

243

Tiempo de contacto con el suelo

50,0L/50,0R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

27,9

Proporción de vuelo

7758

Pasos totales

Misceláneo

03.11.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 38

Dirección del viento

Humedad

1026

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Rersultado de carrera Rodgauer Winterlaufserie

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 43:33
VO₂max efectivo: 47,03
Clasificación por edad: 61,04 %
Coloque el grupo de edad: 10. of 22
Colocar género: 102. of 273

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

1,9

lnRMSSD

342

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

0,4

Anomalías