Wettkampf

Yleisnäkymä

10,07

Matka

43:35

Aika

43:35

Kulunut aika

4:20

/km

Tahti

175

bpm

keskiarvo Syke

187

bpm

maksimi Syke

729

kcal

Energia

50,86

VO2max

121

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

175

bpm

keskiarvo Syke

187

bpm

maksimi Syke

729

kcal

Energia

121

TRIMP

4,6

Harjoitteluvaikutus

-1/-8

Suorituskyvyn tila

+3,0

Pa:Hr

97,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 134 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:21	0,05 km	-	7:28/km
Zone 2 < 154 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:32	0,12 km	-	4:21/km
Zone 3 < 162 bpm / 81 %HRmax	1,6 %	0:41	0,16 km	-	4:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 87 %HRmax	13,2 %	5:44	1,31 km	-	4:22/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 87 %HRmax	83,3 %	36:17	8,43 km	-	4:18/km

Tahtidata

4:20

/km

keskiarvo Tahti

13,9

km/h

keskiarvo Nopeus

4:18

/km

keskiarvo GAP

50,86

Efektiivinen VO2max

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,01 km	55 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:14	0,04 km	87 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	1:38	0,31 km	88 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	10:43	2,26 km	88 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	53,0 %	23:07	5,43 km	88 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	7:30	1,97 km	89 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	91 %	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

10,07

Matka

+69/-70

Nousumetrit/Descent

0,3

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,09

Tehokkuus ylämäessä

0,92

Tehokkuus alamäessä

1,38

keskiarvo Kaltevuus

10,76

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:10/km
11.	0,07 km	0:15	3:34/km	+0:45/km
	Average (total)		4:20/km

1./2. puolikas
	5,03 km	22:00	4:22/km	-0:03/km
	5,03 km	21:34	4:17/km	+0:03/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	175bpm	+9/-9
1,00km	4:19	4:19/km	176bpm	+9/-8
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm	+0/-0
1,00km	4:19	4:18/km	178bpm	+8/-8
1,00km	4:20	4:20/km	179bpm	+14/-8
1,00km	4:13	4:13/km	180bpm	+3/-8
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	+0/-18
0,07km	0:16	3:38/km	185bpm	+0/-0

Juoksudynamiikka

178

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,30

Askelpituus

8,7

Pystysuuntainen liike

6,7

Pystysuuntainen suhde

243

Maakontaktin aika

50,0L/50,0R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

27,9

Liitosuhde

7758

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

03.11.2018

Päivämäärä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 38

Tuulen suunta

Kosteus

1026

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Fenix 3

Laite

Kisatulos Rodgauer Winterlaufserie

Virallinen pituus:: 10,0 km
Virallinen aika: 43:33
Efektiivinen VO2max: 47,03
Ikäluokitus: 61,04 %
Sijoitus ikäryhmässä: 10. of 22
Sijoitus sukupuolittain: 102. of 273

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Sykkeen vaihtelu

1,9

lnRMSSD

342

keskiarvo R-R-intervalli

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

0,4

Poikkeamat