Wettkampf

Vue d'ensemble

10,07

Distance

43:35

Heure

43:35

Temps écoulé

4:20

/km

All.

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

187

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

729

kcal

Énergie

50,86

VO2max

121

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

187

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

729

kcal

Énergie

121

TRIMP

4,6

L'effet d'entraînement

-1/-8

Modèle de performance

+3,0

Pa:Hr

97,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 134 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:21	0,05 km	-	7:28/km
Zone 2 < 154 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:32	0,12 km	-	4:21/km
Zone 3 < 162 bpm / 81 %HRmax	1,6 %	0:41	0,16 km	-	4:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 87 %HRmax	13,2 %	5:44	1,31 km	-	4:22/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 87 %HRmax	83,3 %	36:17	8,43 km	-	4:18/km

Données d'allure

4:20

/km

moy. All.

13,9

km/h

moy. Vitesse

4:18

/km

moy. GAP

50,86

VO₂max effective

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,01 km	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:14	0,04 km	87 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	1:38	0,31 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	10:43	2,26 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,0 %	23:07	5,43 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	7:30	1,97 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	91 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,07

Distance

+69/-70

Ascension/Descente

0,3

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

0,92

Efficacité en descente

1,38

moy. Pente

10,76

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:10/km
11.	0,07 km	0:15	3:34/km	+0:45/km
	Average (total)		4:20/km

1ère/2ème moitié
	5,03 km	22:00	4:22/km	-0:03/km
	5,03 km	21:34	4:17/km	+0:03/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	175bpm	+9/-9
1,00km	4:19	4:19/km	176bpm	+9/-8
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm	+0/-0
1,00km	4:19	4:18/km	178bpm	+8/-8
1,00km	4:20	4:20/km	179bpm	+14/-8
1,00km	4:13	4:13/km	180bpm	+3/-8
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	+0/-18
0,07km	0:16	3:38/km	185bpm	+0/-0

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

1,30

Longueur de la foulée

8,7

Oscillation verticale

6,7

Ratio vertical

243

Temps de contact au sol

50,0L/50,0R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

27,9

Ratio de vol

7758

Nombre total de pas

Divers

03.11.2018

Date

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 38

Direction du vent

Humidité

1026

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Fenix 3

Dispositif

Résultat de compétition Rodgauer Winterlaufserie

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 43:33
VO₂max effective: 47,03
Classe d'âge: 61,04 %
Classement pour votre classe d'age: 10. of 22
Classement par sexe: 102. of 273

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

1,9

lnRMSSD

342

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

0,4

Anomalies