Wettkampf

Áttekintés

10,07

Távolság

43:35

Idő

43:35

Eltelt idő

4:20

/km

Tempó

175

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

729

kcal

Energia

50,86

VO2max

121

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

175

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

729

kcal

Energia

121

TRIMP

4,6

Training Effect

-1/-8

Performance condition

+3,0

Pa:Hr

97,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 134 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:21	0,05 km	-	7:28/km
Zone 2 < 154 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:32	0,12 km	-	4:21/km
Zone 3 < 162 bpm / 81 %HRmax	1,6 %	0:41	0,16 km	-	4:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 87 %HRmax	13,2 %	5:44	1,31 km	-	4:22/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 87 %HRmax	83,3 %	36:17	8,43 km	-	4:18/km

Pace data

4:20

/km

átl. Tempó

13,9

km/h

átl. Sebesség

4:18

/km

átl. GAP

50,86

Effektív

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,01 km	55 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:14	0,04 km	87 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	1:38	0,31 km	88 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	10:43	2,26 km	88 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	53,0 %	23:07	5,43 km	88 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	7:30	1,97 km	89 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	91 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,07

Távolság

+69/-70

Emelkedés/Lejtés

0,3

Climb Score

Percentage hilly

1,09

Uphill Efficiency

0,92

Downhill Efficiency

1,38

átl. Lejtés

10,76

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:10/km
11.	0,07 km	0:15	3:34/km	+0:45/km
	Average (total)		4:20/km

1st/2nd Half
	5,03 km	22:00	4:22/km	-0:03/km
	5,03 km	21:34	4:17/km	+0:03/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	175bpm	+9/-9
1,00km	4:19	4:19/km	176bpm	+9/-8
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm	+0/-0
1,00km	4:19	4:18/km	178bpm	+8/-8
1,00km	4:20	4:20/km	179bpm	+14/-8
1,00km	4:13	4:13/km	180bpm	+3/-8
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	+0/-18
0,07km	0:16	3:38/km	185bpm	+0/-0

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

1,30

Lépéshossz

8,7

Vertical oscillation

6,7

Vertical ratio

243

Talajérintési idő

50,0L/50,0R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

27,9

Levegőben töltési arány

7758

Total steps

Egyéb információ

03.11.2018

Dátum

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉK / 38

Szélirány

Páratartalom

1026

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Eszköz

Verseny eredmény Rodgauer Winterlaufserie

Hivatalos táv: 10,0 km
Hivatalos idő: 43:33
Effektív : 47,03
Korcsoport: 61,04 %
Korcsoport szerinti helyezés: 10. of 22
Nemek szerinti helyezés: 102. of 273

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Heart rate variability

1,9

lnRMSSD

342

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

0,4

Anomáliák