Wettkampf

Podgląd

10,07

Dystans

43:35

Czas

43:35

Czas trwania

4:20

/km

Tempo

175

bpm

śr. Tętno

187

bpm

max. Tętno

729

kcal

Energia

50,86

VO2max

121

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

175

bpm

śr. Tętno

187

bpm

max. Tętno

729

kcal

Energia

121

TRIMP

4,6

Efekt treningu

-1/-8

Stan Formy

+3,0

Pa:Hr

97,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 134 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:21	0,05 km	-	7:28/km
Zone 2 < 154 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:32	0,12 km	-	4:21/km
Zone 3 < 162 bpm / 81 %HRmax	1,6 %	0:41	0,16 km	-	4:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 87 %HRmax	13,2 %	5:44	1,31 km	-	4:22/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 87 %HRmax	83,3 %	36:17	8,43 km	-	4:18/km

Dane dotyczące tempa

4:20

/km

śr. Tempo

13,9

km/h

śr. Prędkość

4:18

/km

śr. GAP

50,86

Efektywny VO₂max

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,01 km	55 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:14	0,04 km	87 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	1:38	0,31 km	88 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	10:43	2,26 km	88 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	53,0 %	23:07	5,43 km	88 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	7:30	1,97 km	89 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	91 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

10,07

Dystans

+69/-70

Wspinanie/Zchodzenie

0,3

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,09

Efektywność podbiegów

0,92

Efektywność zbiegów

1,38

śr. Nachylenie

10,76

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:10/km
11.	0,07 km	0:15	3:34/km	+0:45/km
	Average (total)		4:20/km

1/2 połowa
	5,03 km	22:00	4:22/km	-0:03/km
	5,03 km	21:34	4:17/km	+0:03/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	175bpm	+9/-9
1,00km	4:19	4:19/km	176bpm	+9/-8
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm	+0/-0
1,00km	4:19	4:18/km	178bpm	+8/-8
1,00km	4:20	4:20/km	179bpm	+14/-8
1,00km	4:13	4:13/km	180bpm	+3/-8
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	+0/-18
0,07km	0:16	3:38/km	185bpm	+0/-0

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

1,30

Długość kroku

8,7

Odchylenie pionowe

6,7

Współczynnik pionowy

243

Czas kontaktu z podłożem

50,0L/50,0R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

27,9

Współczynnik lotu

7758

Całkowita liczba kroków

Różne

03.11.2018

Data

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 38

Kierunek wiatru

Wilgotność

1026

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Fenix 3

Urządzenie

Wynik zawodów Rodgauer Winterlaufserie

Oficjalny dystans: 10,0 km
Oficjalny czas: 43:33
Efektywny VO₂max: 47,03
Ocena względem wieku: 61,04 %
Miejsce w grupie wiekowej: 10. of 22
Miejsce (płeć): 102. of 273

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

1,9

lnRMSSD

342

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

0,4

Anomalia