Wettkampf

Обзор

10,07

Дистанция

43:35

Время

43:35

Общее время

4:20

/km

Темп

175

bpm

сред. ЧСС

187

bpm

макс. ЧСС

729

kcal

Энергия

50,86

VO2max

121

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

175

bpm

сред. ЧСС

187

bpm

макс. ЧСС

729

kcal

Энергия

121

TRIMP

4,6

Эффект тренировки

-1/-8

Эффективность тренировки

+3,0

Pa:Hr

97,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 134 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:21	0,05 km	-	7:28/km
Zone 2 < 154 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:32	0,12 km	-	4:21/km
Zone 3 < 162 bpm / 81 %HRmax	1,6 %	0:41	0,16 km	-	4:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 87 %HRmax	13,2 %	5:44	1,31 km	-	4:22/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 87 %HRmax	83,3 %	36:17	8,43 km	-	4:18/km

Данные темпа

4:20

/km

сред. Темп

13,9

km/h

сред. Скорость

4:18

/km

сред. GAP

50,86

Эффективный VO₂max

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:11	0,01 km	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:14	0,04 km	87 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,7 %	1:38	0,31 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	10:43	2,26 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,0 %	23:07	5,43 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,2 %	7:30	1,97 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,03 km	91 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,07

Дистанция

+69/-70

Подъем/Спуск

0,3

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,09

Эффективность на подъеме

0,92

Эффективность на спуске

1,38

сред. Градиент

10,76

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:10/km
11.	0,07 km	0:15	3:34/km	+0:45/km
	Average (total)		4:20/km

1я/2я половина
	5,03 km	22:00	4:22/km	-0:03/km
	5,03 km	21:34	4:17/km	+0:03/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+16/-0
1,00km	4:16	4:16/km	175bpm	+9/-9
1,00km	4:19	4:19/km	176bpm	+9/-8
1,00km	4:23	4:23/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:23/km	177bpm	+4/-8
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm	+0/-0
1,00km	4:19	4:18/km	178bpm	+8/-8
1,00km	4:20	4:20/km	179bpm	+14/-8
1,00km	4:13	4:13/km	180bpm	+3/-8
1,00km	4:10	4:10/km	179bpm	+0/-18
0,07km	0:16	3:38/km	185bpm	+0/-0

Динамика бега

178

spm

Каденция (бег)

1,30

Длина шага

8,7

Вертикальные колебания

6,7

Верт. коэффициент

243

Время контакта с землей

50,0L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

27,9

Коэффициент полета

7758

Общее количество шагов

Прочее

03.11.2018

Дата

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NE / 38

Направление ветра

Влажность

1026

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Fenix 3

Устройство

Результат соревнования Rodgauer Winterlaufserie

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 43:33
Эффективный VO₂max: 47,03
Возрастной рейтинг: 61,04 %
Место в возрастной группе: 10. of 22
Место по половому признаку: 102. of 273

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

1,9

lnRMSSD

342

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

0,4

Аномалии