Laufen

Visión general

12,00

Distancia

1:15:16

Tiempo

1:15:22

Tiempo transcurrido

6:16

/km

Ritmo

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

833

kcal

Energía

36,43

VO2max

154

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:52/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
	Average (total)		6:16/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:15	6:19/km	139bpm	+8/-1
1,01km	5:25	5:26/km	149bpm	+8/-12
1,00km	6:16	6:16/km	151bpm	+0/-12
1,00km	6:25	6:25/km	157bpm	+3/-0
1,00km	6:25	6:24/km	157bpm	+4/-9
1,00km	6:20	6:21/km	163bpm	+13/-4
1,00km	6:28	6:27/km	166bpm	+4/-10
1,00km	6:17	6:17/km	167bpm	+1/-4
1,00km	6:23	6:23/km	164bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:16/km	166bpm	+2/-0
1,00km	6:19	6:19/km	171bpm	+9/-4
1,00km	6:26	6:26/km	172bpm	+8/-0

Datos de frecuencia cardiaca

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

833

kcal

Energía

154

TRIMP

4,6

Efecto de entrenamiento

+2/-4

Condición de rendimiento

+11,2

Pa:Hr

23,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	9:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	4,9 %	3:43	0,58 km	-	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	34,8 %	26:11	4,28 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	60,2 %	45:18	7,12 km	-	6:21/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:16

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:14

/km

promedio GAP

36,43

VO₂max efectivo

1,03 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	31,8 %	23:54	3,49 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	51,7 %	38:56	6,20 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	10:51	1,87 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:54	0,17 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:28	0,22 km	77 %	-

Ruta y datos de elevación

12,00

Distancia

+58/-56

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,08

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

0,95

promedio Gradiente

12,58

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,92

Longitud de zancada

13096

Pasos totales

Misceláneo

04.11.2018

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 330

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:07	70 bpm	+20 bpm =	90 bpm
		0:07