Laufen

Panoramica

12,00

Distanza

1:15:16

Tempo

1:15:22

Tempo trascorso

6:16

/km

Ritmo

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

180

bpm

max. Frequenza Cardiaca

833

kcal

Energia

36,43

VO2max

154

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:52/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
	Average (total)		6:16/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	6:15	6:19/km	139bpm	+8/-1
1,01km	5:25	5:26/km	149bpm	+8/-12
1,00km	6:16	6:16/km	151bpm	+0/-12
1,00km	6:25	6:25/km	157bpm	+3/-0
1,00km	6:25	6:24/km	157bpm	+4/-9
1,00km	6:20	6:21/km	163bpm	+13/-4
1,00km	6:28	6:27/km	166bpm	+4/-10
1,00km	6:17	6:17/km	167bpm	+1/-4
1,00km	6:23	6:23/km	164bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:16/km	166bpm	+2/-0
1,00km	6:19	6:19/km	171bpm	+9/-4
1,00km	6:26	6:26/km	172bpm	+8/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

160

bpm

media Frequenza Cardiaca

180

bpm

max. Frequenza Cardiaca

833

kcal

Energia

154

TRIMP

4,6

Effetto allenante

+2/-4

Stato di forma

+11,2

Pa:Hr

23,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	9:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	4,9 %	3:43	0,58 km	-	6:22/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	34,8 %	26:11	4,28 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	60,2 %	45:18	7,12 km	-	6:21/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:16

/km

media Ritmo

9,6

km/h

media Velocità

6:14

/km

media GAP

36,43

VO₂max effettivo

1,03 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,79

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	31,8 %	23:54	3,49 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	51,7 %	38:56	6,20 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	10:51	1,87 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:54	0,17 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:28	0,22 km	77 %	-

Dati di distanza e dislivello

12,00

Distanza

+58/-56

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,08

Efficienza in salita

0,93

Efficienza in discesa

0,95

media Pendenza

12,58

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

0,92

Lunghezza del passo

13096

Totale passi

Altro

04.11.2018

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 330

Direzione del vento

Umidità

1018

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:07	70 bpm	+20 bpm =	90 bpm
		0:07