RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Обзор

12,00

km

Дистанция

1:15:16

Время

1:15:22

Общее время

6:16

/km

Темп

160

bpm

сред. ЧСС

180

bpm

макс. ЧСС

833

kcal

Энергия

36,43

VO2max

154

TRIMP

58

m

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:52/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:00/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:00/km
11.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:09/km
	Average (total)		6:16/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,99km	6:15	6:19/km	139bpm	+8/-1
1,01km	5:25	5:26/km	149bpm	+8/-12
1,00km	6:16	6:16/km	151bpm	+0/-12
1,00km	6:25	6:25/km	157bpm	+3/-0
1,00km	6:25	6:24/km	157bpm	+4/-9
1,00km	6:20	6:21/km	163bpm	+13/-4
1,00km	6:28	6:27/km	166bpm	+4/-10
1,00km	6:17	6:17/km	167bpm	+1/-4
1,00km	6:23	6:23/km	164bpm	+2/-4
1,00km	6:16	6:16/km	166bpm	+2/-0
1,00km	6:19	6:19/km	171bpm	+9/-4
1,00km	6:26	6:26/km	172bpm	+8/-0

Данные пульса

160

bpm

сред. ЧСС

81

%

сред. ЧСС

180

bpm

макс. ЧСС

91

%

макс. ЧСС

833

kcal

Энергия

154

TRIMP

4,6

Эффект тренировки

+2/-4

Эффективность тренировки

+11,2

%

Pa:Hr

23,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	9:51/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	4,9 %	3:43	0,58 km	-	6:22/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	34,8 %	26:11	4,28 km	-	6:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	60,2 %	45:18	7,12 km	-	6:21/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:16

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:14

/km

сред. GAP

36,43

Эффективный VO₂max

1,03 / 6:07

/km

VI / xPace

1,02 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,79

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	31,8 %	23:54	3,49 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	51,7 %	38:56	6,20 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	10:51	1,87 km	81 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	0:54	0,17 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:28	0,22 km	77 %	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

12,00

km

Дистанция

+58/-56

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

12

%

Процент холмистой местности

1,08

Эффективность на подъеме

0,93

Эффективность на спуске

0,95

%

сред. Градиент

12,58

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,92

m

Длина шага

13096

Общее количество шагов

Прочее

04.11.2018

Дата

cloudy

Погодные условия

11

°C

Температура

8

°C

Dew Point

1

km/h

Скорость ветра

NW / 330

°

Направление ветра

80

%

Влажность

1018

hpa

Давление

11

°C

Ветро-холодовой индекс

10

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team