Rennrad

Visão Geral

6,69

Distância

18:35

Hora.

22:50

Tempo decorrido

21,6

km/h

Ritmo

HR médio Poder

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

143

bpm

máx. Frequência cardíaca

201

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	13:26	22,3km/h	+0,7km/h
2.	1,69 km	5:09	19,7km/h	-1,9km/h
	Average (total)		21,6km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	2:54	20,3km/h	127bpm	62W
0,97km	2:48	20,7km/h	134bpm	68W
1,04km	2:49	22,0km/h	134bpm	73W
1,00km	2:13	27,3km/h	133bpm	116W
1,00km	2:41	22,4km/h	132bpm	107W
0,99km	2:53	20,6km/h	135bpm	74W
0,70km	2:17	18,3km/h	137bpm	55W

Dados de frequência cardíaca

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

143

bpm

máx. Frequência cardíaca

201

kcal

Energy

TRIMP

1,7

Efeito do treinamento

+0,3

Pa:Hr

14,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	6,4 %	1:11	0,35 km	52 W	17,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	89,1 %	16:34	6,08 km	73 W	22,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,5 %	0:50	0,27 km	40 W	19,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

21,6

km/h

HR médio como a velocidade

2:47

/km

HR médio Ritmo

1,06 / 22,8

km/h

VI / xPace

2,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	10,9 %	2:01	0,37 km	65 %	45 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	20,4 %	3:48	1,12 km	66 %	52 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	44,4 %	8:15	3,12 km	65 %	66 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	19,3 %	3:35	1,57 km	64 %	101 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	5,0 %	0:56	0,50 km	67 %	116 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

HR médio Poder

0,98

W/kg

Potência específica

164

xPower

2,13

Índice de Variabilidade

4,68

Índice de eficiência

0,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	86,5 %	16:05	5,62 km	65 %	21,0 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	7,4 %	1:22	0,65 km	66 %	28,4 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	2,7 %	0:30	0,19 km	65 %	23,1 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:15	0,10 km	65 %	24,5 km/h
Zona 5 401 W - …	2,1 %	0:23	0,13 km	64 %	19,7 km/h

Dados do curso e da elevação

6,69

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

6,69

Km-effort

outros

05.11.2018

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 81

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:15	107 bpm	±0 bpm =	107 bpm
2.	1:50	0:06	129 bpm	+8 bpm =	137 bpm
3.	3:04	0:09	131 bpm	-1 bpm =	130 bpm
4.	4:47	0:04	136 bpm	-2 bpm =	134 bpm
5.	7:36	0:31	141 bpm	-3 bpm =	138 bpm
6.	10:27	0:32	138 bpm	-25 bpm =	113 bpm
7.	12:12	0:22	139 bpm	+1 bpm =	140 bpm
8.	12:46	0:53	141 bpm	-10 bpm =	131 bpm
9.	13:51	0:14	134 bpm	+7 bpm =	141 bpm
10.	15:55	0:06	140 bpm	±0 bpm =	140 bpm
11.	18:28	1:03	139 bpm	+1 bpm =	140 bpm
		4:15