Dauerlauf

Přehled

12,00

Vzdálenost

50:43

Čas

58:25

Uplynulý čas

4:14

/km

Tempo

315

prům. Síla

163

bpm

prům. Tepová frekvence

185

bpm

max. Tepová frekvence

851

kcal

Energy

55,82

VO2max

103

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:10/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:07/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:07/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
11.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
12.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:08/km
13.	0,00 km	0:02	16:40/km	-12:25/km
Average (active)			4:15/km	-0:01/km
	Average (total)		4:13/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	4:13	4:14/km	129bpm	328W
1,00km	4:06	4:05/km	143bpm	322W
1,00km	4:07	4:08/km	148bpm	316W
1,00km	4:12	4:11/km	154bpm	314W
1,00km	4:07	4:08/km	171bpm	313W
1,00km	4:20	4:20/km	175bpm	310W
1,00km	4:18	4:18/km	177bpm	308W
1,00km	4:15	4:15/km	176bpm	311W
1,00km	4:17	4:16/km	170bpm	310W
1,00km	4:10	4:10/km	172bpm	328W
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm	310W
1,00km	4:23	4:23/km	170bpm	320W
0,00km	0:03	16:55/km	174bpm	267W

Data tepové frekvence

163

bpm

prům. Tepová frekvence

185

bpm

max. Tepová frekvence

851

kcal

Energy

103

TRIMP

3,8

Tréninkový efekt

+12,1

Pa:Hr

+12,0

Pw:Hr

70,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:13	0,01 km	-	14:31/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:16	0,06 km	208 W	4:15/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	33,0 %	16:43	4,07 km	313 W	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	65,0 %	32:57	7,73 km	313 W	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,1 %	0:32	0,12 km	302 W	4:18/km

Údaje o tempu

4:14

/km

prům. Tempo

14,2

km/h

prům. Rychlost

4:12

/km

prům. GAP

55,82

Efektivní VO₂max

1,01 / 4:12

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:36	0,06 km	66 %	197 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:22	0,06 km	75 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,8 %	0:23	0,07 km	75 %	249 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,0 %	1:31	0,28 km	77 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,2 %	6:12	1,29 km	81 %	300 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	59,0 %	29:55	7,05 km	81 %	312 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,2 %	9:43	2,57 km	78 %	323 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,0 %	1:30	0,44 km	74 %	361 W
Zone 9 3:10/km - …	1,0 %	0:29	0,17 km	64 %	324 W

Údaje o výkonu

315

prům. Síla

4,01

W/kg

Specifický výkon

316

xPower

1,00

Index variability

0,98

Efektivita běhu

0,75

Index efektivity

1,90

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,8 %	0:55	0,14 km	63 %	6:27/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	14,0 %	7:05	1,60 km	82 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	83,6 %	42:21	10,17 km	80 %	4:10/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:17	0,08 km	83 %	3:23/km

Údaje o trati a převýšení

12,00

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,02

Efektivita do kopce

0,00

prům. Gradient

12,00

Km-effort

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

1,48

Délka kroku

9,6

Vertikální oscilace

6,5

Vertikální poměr

236

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

139

Doba letu

37,1

Letový poměr

8115

Celkový počet kroků

Různé

05.11.2018

Datum

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

E / 98

Směr větru

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 735XT

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)		Podmínka výkonu
1.	2:02	0:11	134 bpm	-2 bpm =	132 bpm	±0
2.	3:21	0:49	138 bpm	-10 bpm =	128 bpm	±0
3.	7:00	0:36	138 bpm	+24 bpm =	162 bpm	±0
4.	9:25	1:05	154 bpm	-20 bpm =	134 bpm	±0
5.	34:42	0:31	175 bpm	-4 bpm =	171 bpm	-9
6.	36:08	1:06	170 bpm	-20 bpm =	150 bpm	-9
7.	37:41	0:09	175 bpm	+1 bpm =	176 bpm	-9
8.	37:48	0:57	175 bpm	-30 bpm =	145 bpm	-9
9.	39:06	0:08	178 bpm	-1 bpm =	177 bpm	-9
10.	43:32	0:56	177 bpm	-20 bpm =	157 bpm	-9
11.	44:51	0:27	159 bpm	+8 bpm =	167 bpm	-9
12.	47:45	0:49	172 bpm	-18 bpm =	154 bpm	-9
		7:44