Repetition: 15 CUESTAS 120 M REC. 1'30'' ANDANDO + 30' CC A 5:50 CON 30'' FUERTES CADA 10'

Visión general

10,46

Distancia

1:10:52

Tiempo

1:10:52

Tiempo transcurrido

6:47

/km

Ritmo

137

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

593

kcal

Energía

37,00

VO2max

156

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,50 km	3:25	6:49/km	-0:03/km
2.	0,12 km	0:45	6:15/km	+0:32/km
3.	0,15 km	1:30	10:12/km	-3:26/km
4.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:13/km
5.	0,15 km	1:30	10:08/km	-3:22/km
6.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:13/km
7.	0,15 km	1:30	10:00/km	-3:13/km
8.	0,12 km	0:41	5:42/km	+1:05/km
9.	0,14 km	1:30	10:43/km	-3:56/km
10.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:13/km
11.	0,15 km	1:30	10:08/km	-3:22/km
12.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:13/km
13.	0,14 km	1:30	10:25/km	-3:38/km
14.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:22/km
15.	0,15 km	1:30	10:04/km	-3:18/km
16.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:22/km
17.	0,15 km	1:30	10:21/km	-3:34/km
18.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:13/km
19.	0,15 km	1:30	10:04/km	-3:18/km
20.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:22/km
21.	0,14 km	1:30	10:25/km	-3:38/km
22.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:30/km
23.	0,16 km	1:30	9:23/km	-2:36/km
24.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:22/km
25.	0,14 km	1:30	10:34/km	-3:47/km
26.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:30/km
27.	0,15 km	1:30	9:44/km	-2:58/km
28.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:30/km
29.	0,14 km	1:30	10:29/km	-3:43/km
30.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:22/km
31.	0,15 km	1:30	9:44/km	-2:58/km
32.	1,65 km	9:30	5:46/km	+1:01/km
33.	0,11 km	0:30	4:35/km	+2:11/km
34.	1,65 km	9:30	5:46/km	+1:01/km
35.	0,10 km	0:30	5:09/km	+1:37/km
36.	1,63 km	9:30	5:50/km	+0:56/km
37.	0,11 km	0:30	4:46/km	+2:01/km
38.	0,70 km	5:00	7:07/km	-0:21/km
	Average (total)		6:47/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:21	7:27/km	126bpm	+8/-12
1,01km	8:09	7:59/km	122bpm	+15/-12
0,99km	8:00	8:04/km	122bpm	+15/-17
1,01km	8:13	8:12/km	125bpm	+9/-11
1,00km	6:54	6:56/km	135bpm	+10/-13
0,98km	5:42	5:48/km	147bpm	+4/-0
1,00km	5:37	5:36/km	152bpm	+0/-4
1,00km	5:45	5:43/km	153bpm	+6/-8
1,01km	5:52	5:49/km	155bpm	+5/-3
1,00km	6:04	6:04/km	151bpm	+7/-5
0,46km	3:16	7:04/km	137bpm	+0/-3

Datos de frecuencia cardiaca

137

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

593

kcal

Energía

156

TRIMP

2,9

Efecto de entrenamiento

-9,4

Pa:Hr

34,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	20,6 %	14:38	1,56 km	-	9:21/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,0 %	2:49	0,38 km	-	7:22/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	18,2 %	12:56	1,89 km	-	6:51/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	8,7 %	6:09	0,99 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	40,7 %	28:51	4,84 km	-	5:58/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,8 %	5:30	0,80 km	-	6:53/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:47

/km

promedio Ritmo

8,9

km/h

promedio Velocidad

6:48

/km

promedio GAP

37,00

VO₂max efectivo

1,06 / 6:25

/km

VI / xPace

1,06 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	42,3 %	29:58	3,15 km	72 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	3,9 %	2:44	0,43 km	81 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,9 %	29:43	5,16 km	87 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,5 %	2:30	0,48 km	83 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	6,0 %	4:17	0,87 km	82 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,6 %	1:10	0,25 km	84 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,6 %	0:27	0,11 km	80 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:04	0,02 km	69 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,46

Distancia

+77/-84

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,54

promedio Gradiente

11,23

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

11764

Pasos totales

Misceláneo

05.11.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 240

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Cuestas, #Intercalando

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