RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

10,17

km

Distanse

1:06:00

Tid

1:06:03

Forløpt tid

6:29

/km

Tempo

154

bpm

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

675

kcal

Energi

36,90

VO2max

116

TRIMP

99

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:15/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:12/km
6.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:07/km
7.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:24/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:07/km
10.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:24/km
11.	0,17 km	1:03	6:15/km	+0:14/km
	Average (total)		6:29/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:44/km	138bpm	+20/-7
1,00km	6:34	6:34/km	151bpm	+13/-0
1,00km	6:33	6:32/km	152bpm	+0/-24
1,00km	6:26	6:27/km	155bpm	+4/-11
1,00km	6:17	6:17/km	154bpm	+0/-8
1,00km	6:37	6:36/km	158bpm	+8/-0
1,00km	6:26	6:26/km	157bpm	+13/-4
1,00km	6:53	6:53/km	157bpm	+26/-12
1,00km	6:21	6:22/km	159bpm	+0/-12
1,00km	6:06	6:05/km	159bpm	+0/-12
0,17km	1:04	6:21/km	165bpm	+6/-0

Pulsdata

154

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

169

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

675

kcal

Energi

116

TRIMP

3,7

Treningseffekt

+2/±0

Ytelsestilstand

+2,9

%

Pa:Hr

16,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	6:16/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	7,0 %	4:38	0,68 km	-	6:51/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	78,9 %	52:05	8,05 km	-	6:28/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	14,0 %	9:13	1,43 km	-	6:26/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:29

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:25

/km

gjsn. GAP

36,90

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:28

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	48,9 %	32:15	4,67 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	39,6 %	26:08	4,18 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,6 %	6:58	1,20 km	79 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,9 %	0:36	0,11 km	80 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	79 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,17

km

Distanse

+99/-99

m

Stigning/Fall

35

%

Prosentvis kupert

1,15

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,94

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,95

%

gjsn. Stigningsgrad

11,16

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,90

m

Steglengde

11352

Total steps

Diverse

09.11.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

Ø / 112

°

Vindretning

95

%

Luftfuktighet

1017

hpa

Trykk

7

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team