LangsamerDL

Visión general

10,28

Distancia

1:11:04

Tiempo

1:11:38

Tiempo transcurrido

6:55

/km

Ritmo

282

promedio Potencia

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

958

kcal

Energía

32,04

VO2max

134

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

958

kcal

Energía

134

TRIMP

56,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:32	0,06 km	200 W	8:40/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:56	0,12 km	253 W	7:36/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,0 %	22:46	3,22 km	277 W	7:04/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	65,9 %	46:50	6,87 km	287 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:55

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

32,04

VO₂max efectivo

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,0 %	0:41	0,05 km	72 %	215 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	34,6 %	24:34	3,33 km	78 %	278 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	63,3 %	45:01	6,75 km	80 %	285 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,1 %	0:48	0,14 km	83 %	312 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

282

promedio Potencia

3,45

W/kg

Potencia específica

284

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,70

Efectividad de carrera

0,51

Índice de eficiencia

2,04

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,5 %	0:20	0,02 km	64 %	14:30/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,6 %	6:51	0,96 km	75 %	7:08/km
Bereich 03 262 W - 293 W	64,7 %	46:00	6,61 km	79 %	6:57/km
Bereich 04 294 W - 326 W	23,4 %	16:38	2,50 km	82 %	6:40/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,8 %	1:15	0,19 km	82 %	6:40/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:16	7:16/km	123bpm	264W
1,00km	7:05	7:05/km	132bpm	281W
1,00km	6:55	6:55/km	136bpm	285W
1,00km	7:05	7:04/km	136bpm	279W
1,00km	7:01	7:02/km	139bpm	281W
1,00km	6:55	6:55/km	142bpm	283W
1,00km	6:41	6:41/km	143bpm	291W
1,00km	6:42	6:42/km	142bpm	285W
1,00km	6:56	6:56/km	144bpm	286W
1,00km	6:37	6:37/km	146bpm	290W
0,28km	1:51	6:36/km	145bpm	293W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

11655

Pasos totales

Misceláneo

10.11.2018

Fecha

08:41

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 70

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Kappe

Kleidung

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:04	0:01	96 bpm	+1 bpm =	97 bpm
2.	2:21	0:08	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	2:22	0:03	127 bpm	-1 bpm =	126 bpm
4.	1:02:17	0:17	134 bpm	-1 bpm =	133 bpm
5.	1:09:32	0:05	144 bpm	+3 bpm =	147 bpm
		0:34