RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

LangsamerDL

Oversikt

10,28

km

Distanse

1:11:04

Tid

1:11:38

Forløpt tid

6:55

/km

Tempo

282

W

gjsn. Kraft

138

bpm

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

958

kcal

Energi

32,04

VO2max

134

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

138

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

958

kcal

Energi

134

TRIMP

56,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:32	0,06 km	200 W	8:40/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:56	0,12 km	253 W	7:36/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,0 %	22:46	3,22 km	277 W	7:04/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	65,9 %	46:50	6,87 km	287 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:55

/km

gjsn. Tempo

8,7

km/h

gjsn. Hastighet

32,04

Effektiv VO₂max

0,82

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,0 %	0:41	0,05 km	72 %	215 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	34,6 %	24:34	3,33 km	78 %	278 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	63,3 %	45:01	6,75 km	80 %	285 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,1 %	0:48	0,14 km	83 %	312 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

282

W

gjsn. Kraft

3,45

W/kg

Spesifikk kraft

284

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,70

Løpseffektivitet

0,51

Effektivitetsindeks

2,04

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	0,5 %	0:20	0,02 km	64 %	14:30/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,6 %	6:51	0,96 km	75 %	7:08/km
Bereich 03 262 W - 293 W	64,7 %	46:00	6,61 km	79 %	6:57/km
Bereich 04 294 W - 326 W	23,4 %	16:38	2,50 km	82 %	6:40/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,8 %	1:15	0,19 km	82 %	6:40/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:16	7:16/km	123bpm	264W
1,00km	7:05	7:05/km	132bpm	281W
1,00km	6:55	6:55/km	136bpm	285W
1,00km	7:05	7:04/km	136bpm	279W
1,00km	7:01	7:02/km	139bpm	281W
1,00km	6:55	6:55/km	142bpm	283W
1,00km	6:41	6:41/km	143bpm	291W
1,00km	6:42	6:42/km	142bpm	285W
1,00km	6:56	6:56/km	144bpm	286W
1,00km	6:37	6:37/km	146bpm	290W
0,28km	1:51	6:36/km	145bpm	293W

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

0,88

m

Steglengde

11655

Total steps

Diverse

10.11.2018

Dato

08:41

Tid på dagen

13

RPE

lette regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

13

km/h

Vindhastighet

Ø / 70

°

Vindretning

89

%

Luftfuktighet

6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Kappe

Kleidung

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:04	0:01	96 bpm	+1 bpm =	97 bpm
2.	2:21	0:08	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	2:22	0:03	127 bpm	-1 bpm =	126 bpm
4.	1:02:17	0:17	134 bpm	-1 bpm =	133 bpm
5.	1:09:32	0:05	144 bpm	+3 bpm =	147 bpm
		0:34

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team