LangsamerDL

Visão Geral

10,28

Distância

1:11:04

Hora.

1:11:38

Tempo decorrido

6:55

/km

Ritmo

282

HR médio Poder

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

958

kcal

Energy

32,04

VO2max

134

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

138

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

958

kcal

Energy

134

TRIMP

56,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:32	0,06 km	200 W	8:40/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:56	0,12 km	253 W	7:36/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,0 %	22:46	3,22 km	277 W	7:04/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	65,9 %	46:50	6,87 km	287 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:55

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

32,04

_VO2maxefetivo

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,0 %	0:41	0,05 km	72 %	215 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	34,6 %	24:34	3,33 km	78 %	278 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	63,3 %	45:01	6,75 km	80 %	285 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,1 %	0:48	0,14 km	83 %	312 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

282

HR médio Poder

3,45

W/kg

Potência específica

284

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,70

Execução de brocas

0,51

Índice de eficiência

2,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	0,5 %	0:20	0,02 km	64 %	14:30/km
Bereich 02 213 W - 261 W	9,6 %	6:51	0,96 km	75 %	7:08/km
Bereich 03 262 W - 293 W	64,7 %	46:00	6,61 km	79 %	6:57/km
Bereich 04 294 W - 326 W	23,4 %	16:38	2,50 km	82 %	6:40/km
Bereich 05 327 W - 375 W	1,8 %	1:15	0,19 km	82 %	6:40/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	7:16	7:16/km	123bpm	264W
1,00km	7:05	7:05/km	132bpm	281W
1,00km	6:55	6:55/km	136bpm	285W
1,00km	7:05	7:04/km	136bpm	279W
1,00km	7:01	7:02/km	139bpm	281W
1,00km	6:55	6:55/km	142bpm	283W
1,00km	6:41	6:41/km	143bpm	291W
1,00km	6:42	6:42/km	142bpm	285W
1,00km	6:56	6:56/km	144bpm	286W
1,00km	6:37	6:37/km	146bpm	290W
0,28km	1:51	6:36/km	145bpm	293W

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

11655

Total de etapas

outros

10.11.2018

Data

08:41

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 70

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Kappe

Kleidung

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:04	0:01	96 bpm	+1 bpm =	97 bpm
2.	2:21	0:08	126 bpm	+1 bpm =	127 bpm
3.	2:22	0:03	127 bpm	-1 bpm =	126 bpm
4.	1:02:17	0:17	134 bpm	-1 bpm =	133 bpm
5.	1:09:32	0:05	144 bpm	+3 bpm =	147 bpm
		0:34