Laufen

Visión general

14,00

Distancia

1:30:37

Tiempo

1:36:58

Tiempo transcurrido

6:28

/km

Ritmo

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

948

kcal

Energía

36,34

VO2max

169

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:08/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:17/km
3.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:05/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
10.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:07/km
11.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:10/km
12.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
13.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:31	6:30/km	-0:02/km
	Average (total)		6:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	+2/-4
1,00km	6:11	6:11/km	153bpm	+1/-4
1,00km	6:23	6:23/km	149bpm	+7/-12
1,00km	6:30	6:30/km	157bpm	+5/-4
1,00km	6:26	6:26/km	161bpm	+16/-0
1,00km	6:23	6:23/km	162bpm	+4/-2
1,00km	6:28	6:28/km	153bpm	+1/-20
1,00km	6:38	6:38/km	151bpm	+8/-7
1,00km	6:22	6:22/km	161bpm	+6/-0
1,00km	6:35	6:35/km	157bpm	+0/-12
1,00km	6:37	6:38/km	162bpm	+10/-0
1,00km	6:26	6:26/km	163bpm	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	163bpm	+1/-4
1,00km	6:31	6:31/km	163bpm	+0/-2
0,00km	0:01		160bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

948

kcal

Energía

169

TRIMP

4,0

Efecto de entrenamiento

+6/-6

Condición de rendimiento

+5,9

Pa:Hr

18,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:03	0,00 km	-	10:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,4 %	7:37	1,14 km	-	6:40/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	48,3 %	43:48	6,81 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	43,2 %	39:08	6,05 km	-	6:28/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:28

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:28

/km

promedio GAP

36,34

VO₂max efectivo

1,00 / 6:27

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	41,0 %	37:11	5,32 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	46,5 %	42:08	6,73 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,7 %	10:37	1,83 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:40	0,13 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

14,00

Distancia

+68/-80

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

1,06

promedio Gradiente

14,68

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

15767

Pasos totales

Misceláneo

11.11.2018

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 165

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:04	91 bpm	+7 bpm =	98 bpm
2.	28:25	1:18	159 bpm	-35 bpm =	124 bpm
3.	28:25	0:07	159 bpm	-32 bpm =	127 bpm
4.	44:28	2:05	155 bpm	-9 bpm =	146 bpm
5.	44:29	0:04	145 bpm	-2 bpm =	143 bpm
6.	44:55	0:53	138 bpm	-5 bpm =	133 bpm
7.	46:53	0:22	146 bpm	-4 bpm =	142 bpm
8.	48:06	0:13	149 bpm	-2 bpm =	147 bpm
9.	1:00:39	0:28	154 bpm	-12 bpm =	142 bpm
10.	1:00:39	0:07	154 bpm	-13 bpm =	141 bpm
11.	1:07:00	0:03	159 bpm	±0 bpm =	159 bpm
12.	1:15:16	0:38	158 bpm	-5 bpm =	153 bpm
		6:22

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,7

lnRMSSD

383

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,4

pNN20

1,6

Anomalías