Regeneration Run: Recuperacion libre

Visión general

6,18

Distancia

38:43

Tiempo

38:43

Tiempo transcurrido

6:16

/km

Ritmo

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

387

kcal

Energía

36,69

VO2max

102

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:48/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:23/km
5.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:20/km
7.	0,18 km	1:02	5:46/km	+0:29/km
	Average (total)		6:16/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:56	7:05/km	166bpm	+15/-5
1,01km	6:25	6:21/km	143bpm	+5/-1
0,99km	6:04	6:07/km	140bpm	+6/-6
1,02km	5:59	5:53/km	142bpm	+2/-8
0,99km	6:15	6:20/km	144bpm	+9/-8
1,00km	5:55	5:56/km	144bpm	+0/-15
0,20km	1:09	5:50/km	141bpm	+0/-2

Datos de frecuencia cardiaca

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

102

máx. Frecuencia cardíaca

387

kcal

Energía

102

TRIMP

2,6

Efecto de entrenamiento

-8,9

Pa:Hr

63,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:57/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	8:21/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	35,2 %	13:37	2,21 km	-	6:09/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	36,8 %	14:14	2,34 km	-	6:06/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,4 %	3:38	0,60 km	-	6:02/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,7 %	1:26	0,21 km	-	6:59/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	14,4 %	5:34	0,79 km	-	7:02/km

Dato de ritmo

6:16

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:16

/km

promedio GAP

36,69

VO₂max efectivo

1,00 / 6:14

/km

VI / xPace

1,00 / 6:15

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:01	1,42 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	22,5 %	8:42	1,35 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,9 %	18:56	3,20 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,2 %	0:52	0,17 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:12	0,04 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,18

Distancia

+37/-42

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,28

promedio Gradiente

6,55

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

6892

Pasos totales

Misceláneo

11.11.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 92

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 620

Dispositivo