Regeneration Run: Recuperacion libre

Visão Geral

6,18

Distância

38:43

Hora.

38:43

Tempo decorrido

6:16

/km

Ritmo

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

387

kcal

Energy

36,69

VO2max

102

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:48/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:23/km
5.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:20/km
7.	0,18 km	1:02	5:46/km	+0:29/km
	Average (total)		6:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:56	7:05/km	166bpm	+15/-5
1,01km	6:25	6:21/km	143bpm	+5/-1
0,99km	6:04	6:07/km	140bpm	+6/-6
1,02km	5:59	5:53/km	142bpm	+2/-8
0,99km	6:15	6:20/km	144bpm	+9/-8
1,00km	5:55	5:56/km	144bpm	+0/-15
0,20km	1:09	5:50/km	141bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

102

máx. Frequência cardíaca

387

kcal

Energy

102

TRIMP

2,6

Efeito do treinamento

-8,9

Pa:Hr

63,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:57/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	8:21/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	35,2 %	13:37	2,21 km	-	6:09/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	36,8 %	14:14	2,34 km	-	6:06/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,4 %	3:38	0,60 km	-	6:02/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,7 %	1:26	0,21 km	-	6:59/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	14,4 %	5:34	0,79 km	-	7:02/km

Pace data

6:16

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:16

/km

HR médio GAP

36,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:14

/km

VI / xPace

1,00 / 6:15

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:01	1,42 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	22,5 %	8:42	1,35 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,9 %	18:56	3,20 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,2 %	0:52	0,17 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:12	0,04 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,18

Distância

+37/-42

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,28

HR médio Gradiente

6,55

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

0,90

Comprimento da passada

6892

Total de etapas

outros

11.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 92

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 620

Device