Regeneration Run: Recuperacion libre

Visão Global

6,18

Distância

38:43

Tempo

38:43

Tempo decorrido

6:16

/km

Ritmo

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

387

kcal

Energy

36,69

VO2max

102

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:48/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:23/km
5.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:20/km
7.	0,18 km	1:02	5:46/km	+0:29/km
	Average (total)		6:16/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:56	7:05/km	166bpm	+15/-5
1,01km	6:25	6:21/km	143bpm	+5/-1
0,99km	6:04	6:07/km	140bpm	+6/-6
1,02km	5:59	5:53/km	142bpm	+2/-8
0,99km	6:15	6:20/km	144bpm	+9/-8
1,00km	5:55	5:56/km	144bpm	+0/-15
0,20km	1:09	5:50/km	141bpm	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

máx. Ritmo cardíaco

387

kcal

Energy

102

TRIMP

2,6

Efeito de formação

-8,9

Pa:Hr

63,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	-	6:57/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	8:21/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	35,2 %	13:37	2,21 km	-	6:09/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	36,8 %	14:14	2,34 km	-	6:06/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,4 %	3:38	0,60 km	-	6:02/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,7 %	1:26	0,21 km	-	6:59/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	14,4 %	5:34	0,79 km	-	7:02/km

Pace data

6:16

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:16

/km

méd. GAP

36,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:14

/km

VI / xPace

1,00 / 6:15

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	25,9 %	10:01	1,42 km	92 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	22,5 %	8:42	1,35 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,9 %	18:56	3,20 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,2 %	0:52	0,17 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:12	0,04 km	86 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,18

Distância

+37/-42

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,28

méd. Gradiente

6,55

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

6892

Total de passos

Outros

11.11.2018

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 92

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 620

Device