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Rower

Visão Geral

21,53

km

Distância

56:57

Hora.

57:22

Tempo decorrido

22,7

km/h

Ritmo

115

W

HR médio Poder

760

kcal

Energy

61

TRIMP

157

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	13:39	22,0km/h	-0,7km/h
2.	5,00 km	15:47	19,0km/h	-3,7km/h
3.	5,00 km	8:30	35,3km/h	+12,6km/h
4.	5,00 km	15:28	19,4km/h	-3,3km/h
5.	1,53 km	3:33	25,9km/h	+3,2km/h
	Average (total)		22,7km/h

Distância	Hora.	Ritmo	Poder	elev.
0,98km	2:21	25,0km/h	71W	+0/-2
0,96km	2:17	25,5km/h	163W	+2/-0
1,04km	2:48	22,2km/h	79W	+1/-4
0,97km	2:47	20,5km/h	66W	+5/-0
1,02km	3:22	18,2km/h	164W	+23/-7
0,96km	3:26	16,8km/h	74W	+11/-0
1,00km	2:38	23,0km/h	107W	+7/-4
1,01km	2:27	24,8km/h	100W	+7/-13
0,98km	4:22	13,2km/h	107W	+31/-0
1,05km	2:58	22,1km/h	166W	+22/-21
1,01km	1:31	39,8km/h	260W	+0/-49
0,98km	1:29	40,1km/h	263W	+0/-23
0,96km	1:22	41,8km/h	271W	+0/-13
1,04km	1:40	37,2km/h	219W	+0/-6
1,02km	2:28	24,1km/h	90W	+4/-0
0,95km	2:33	22,4km/h	60W	+1/-0
1,02km	2:53	21,5km/h	78W	+10/-2
1,00km	2:37	23,1km/h	147W	+6/-0
0,98km	3:40	15,9km/h	86W	+12/-0
1,00km	3:39	16,3km/h	78W	+21/-0
1,01km	2:04	29,6km/h	97W	+0/-5
0,57km	1:36	20,5km/h	71W	+0/-1

Pace data

22,7

km/h

HR médio como a velocidade

2:39

/km

HR médio Ritmo

1,29 / 29,3

km/h

VI / xPace

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	16,9 %	9:36	1,88 km	-	113 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	21,9 %	12:28	3,59 km	-	84 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	29,4 %	16:46	6,31 km	-	99 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	17,3 %	9:51	4,52 km	-	89 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	4,6 %	2:37	1,38 km	-	121 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	3,6 %	2:04	1,29 km	-	175 W
Zona 7 40,4 km/h - …	6,3 %	3:36	2,56 km	-	246 W

Power data

115

W

HR médio Poder

1,66

W/kg

Potência específica

287

W

xPower

2,50

Índice de Variabilidade

3,29

Índice de eficiência

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	71,9 %	40:58	14,01 km	-	20,5 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	12,0 %	6:50	3,28 km	-	28,8 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	7,0 %	3:59	2,20 km	-	33,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	5,0 %	2:52	1,28 km	-	26,7 km/h
Zona 5 401 W - …	4,1 %	2:19	0,76 km	-	19,7 km/h

Dados do curso e da elevação

21,53

km

Distância

+157/-157

m

Ascent/Descent

26

%

Porcentagem de colinas

1,46

%

HR médio Gradiente

23,10

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

12.11.2018

Data

mutável

Condições climáticas

13

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

23

km/h

Velocidade do vento

S / 180

°

Direção do vento

75

%

Humidade

1022

hpa

Pressão

13

°C

Fator de resfriamento pelo vento

12

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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