Regenerationslauf

Vista global

7,20

Distància

50:20

Temps

50:20

Temps transcorregut

6:59

/km

Ritme

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

484

kcal

Energia

36,85

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:01/km
5.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:12/km
8.	0,20 km	1:25	7:09/km	-0:10/km
	Average (total)		7:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:51	6:52/km	127bpm	+11/-8
1,00km	6:55	6:55/km	144bpm	+12/-9
1,00km	6:57	6:57/km	147bpm	+10/-0
1,00km	7:01	7:01/km	152bpm	+12/-3
1,00km	7:09	7:09/km	141bpm	+5/-4
1,00km	7:12	7:12/km	146bpm	+0/-12
1,00km	6:48	6:48/km	148bpm	+6/-12
0,20km	1:26	7:11/km	143bpm	+0/-8

Heart rate data

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

484

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Resultat dels entrenaments

+4/-1

Estat de forma

+7,9

Pa:Hr

12,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	7:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	35,6 %	17:55	2,58 km	-	6:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	63,4 %	31:53	4,55 km	-	7:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,7 %	0:22	0,05 km	-	7:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:59

/km

mitjana Ritme

8,6

km/h

mitjana Velocitat

6:56

/km

mitjana GAP

36,85

VO₂max efectiu

1,00 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	89,1 %	44:49	6,32 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:05	0,81 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:25	0,07 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

7,20

Distància

+56/-56

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,08

Eficiència de pujada

0,95

Downhill Efficiency

1,56

mitjana Variació

7,76

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,83

Gambada

8657

Total steps

Diversos

14.11.2018

Data

boira

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 96

Direcció del vent

Humitat

1031

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,3

lnRMSSD

416

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,9

pNN50

3,6

pNN20

1,9

Anomalies