Regenerationslauf

Vue d'ensemble

7,20

Distance

50:20

Heure

50:20

Temps écoulé

6:59

/km

All.

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

484

kcal

Énergie

36,85

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:01/km
5.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:12/km
8.	0,20 km	1:25	7:09/km	-0:10/km
	Average (total)		7:00/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	6:51	6:52/km	127bpm	+11/-8
1,00km	6:55	6:55/km	144bpm	+12/-9
1,00km	6:57	6:57/km	147bpm	+10/-0
1,00km	7:01	7:01/km	152bpm	+12/-3
1,00km	7:09	7:09/km	141bpm	+5/-4
1,00km	7:12	7:12/km	146bpm	+0/-12
1,00km	6:48	6:48/km	148bpm	+6/-12
0,20km	1:26	7:11/km	143bpm	+0/-8

Données de fréquence cardiaque

144

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

484

kcal

Énergie

TRIMP

3,1

L'effet d'entraînement

+4/-1

Modèle de performance

+7,9

Pa:Hr

12,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	7:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	35,6 %	17:55	2,58 km	-	6:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	63,4 %	31:53	4,55 km	-	7:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,7 %	0:22	0,05 km	-	7:31/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:59

/km

moy. All.

8,6

km/h

moy. Vitesse

6:56

/km

moy. GAP

36,85

VO₂max effective

1,00 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	89,1 %	44:49	6,32 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:05	0,81 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:25	0,07 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

7,20

Distance

+56/-56

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,08

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

1,56

moy. Pente

7,76

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,83

Longueur de la foulée

8657

Nombre total de pas

Divers

14.11.2018

Date

brumeux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 96

Direction du vent

Humidité

1031

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

3,3

lnRMSSD

416

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,9

pNN50

3,6

pNN20

1,9

Anomalies