Regenerationslauf

Overzicht

7,20

Afstand

50:20

Tijd

50:20

Verstreken tijd

6:59

/km

Tempo

144

bpm

gem. Hartslag

162

bpm

max. Hartslag

484

kcal

Energie

36,85

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:01/km
5.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:12/km
8.	0,20 km	1:25	7:09/km	-0:10/km
	Average (total)		7:00/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:51	6:52/km	127bpm	+11/-8
1,00km	6:55	6:55/km	144bpm	+12/-9
1,00km	6:57	6:57/km	147bpm	+10/-0
1,00km	7:01	7:01/km	152bpm	+12/-3
1,00km	7:09	7:09/km	141bpm	+5/-4
1,00km	7:12	7:12/km	146bpm	+0/-12
1,00km	6:48	6:48/km	148bpm	+6/-12
0,20km	1:26	7:11/km	143bpm	+0/-8

Hartslaggegevens

144

bpm

gem. Hartslag

162

bpm

max. Hartslag

484

kcal

Energie

TRIMP

3,1

Trainingseffect

+4/-1

Prestatieconditie

+7,9

Pa:Hr

12,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	7:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	35,6 %	17:55	2,58 km	-	6:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	63,4 %	31:53	4,55 km	-	7:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,7 %	0:22	0,05 km	-	7:31/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:59

/km

gem. Tempo

8,6

km/h

gem. Snelheid

6:56

/km

gem. GAP

36,85

Effectieve VO₂max

1,00 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,79

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	89,1 %	44:49	6,32 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:05	0,81 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:25	0,07 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

7,20

Afstand

+56/-56

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,08

Efficiëntie bergopwaarts

0,95

Efficiëntie bergafwaarts

1,56

gem. Stijging

7,76

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

172

spm

Cadans (hardlopen)

0,83

paslengte

8657

Totaal aantal stappen

Diverse

14.11.2018

Datum

mistig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 96

Windrichting

Luchtvochtigheid

1031

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,3

lnRMSSD

416

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,9

pNN50

3,6

pNN20

1,9

Afwijkingen