Regenerationslauf

Visão Geral

7,20

Distância

50:20

Hora.

50:20

Tempo decorrido

6:59

/km

Ritmo

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

484

kcal

Energy

36,85

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:01/km
5.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:12/km
8.	0,20 km	1:25	7:09/km	-0:10/km
	Average (total)		7:00/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:51	6:52/km	127bpm	+11/-8
1,00km	6:55	6:55/km	144bpm	+12/-9
1,00km	6:57	6:57/km	147bpm	+10/-0
1,00km	7:01	7:01/km	152bpm	+12/-3
1,00km	7:09	7:09/km	141bpm	+5/-4
1,00km	7:12	7:12/km	146bpm	+0/-12
1,00km	6:48	6:48/km	148bpm	+6/-12
0,20km	1:26	7:11/km	143bpm	+0/-8

Dados de frequência cardíaca

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

484

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito do treinamento

+4/-1

Condição meteorológica

+7,9

Pa:Hr

12,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	7:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	35,6 %	17:55	2,58 km	-	6:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	63,4 %	31:53	4,55 km	-	7:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,7 %	0:22	0,05 km	-	7:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:59

/km

HR médio Ritmo

8,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:56

/km

HR médio GAP

36,85

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	89,1 %	44:49	6,32 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:05	0,81 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:25	0,07 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,20

Distância

+56/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

1,56

HR médio Gradiente

7,76

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,83

Comprimento da passada

8657

Total de etapas

outros

14.11.2018

Data

foggy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 96

Direção do vento

Humidade

1031

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

3,3

lnRMSSD

416

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,9

pNN50

3,6

pNN20

1,9

Anomalies