Regenerationslauf

Visão Global

7,20

Distância

50:20

Tempo

50:20

Tempo decorrido

6:59

/km

Ritmo

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

484

kcal

Energy

36,85

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:03/km
4.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:01/km
5.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:09/km
6.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:12/km
7.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:12/km
8.	0,20 km	1:25	7:09/km	-0:10/km
	Average (total)		7:00/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:51	6:52/km	127bpm	+11/-8
1,00km	6:55	6:55/km	144bpm	+12/-9
1,00km	6:57	6:57/km	147bpm	+10/-0
1,00km	7:01	7:01/km	152bpm	+12/-3
1,00km	7:09	7:09/km	141bpm	+5/-4
1,00km	7:12	7:12/km	146bpm	+0/-12
1,00km	6:48	6:48/km	148bpm	+6/-12
0,20km	1:26	7:11/km	143bpm	+0/-8

Dados do ritmo cardíaco

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

484

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito de formação

+4/-1

Condição de desempenho

+7,9

Pa:Hr

12,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	7:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	35,6 %	17:55	2,58 km	-	6:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	63,4 %	31:53	4,55 km	-	7:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,7 %	0:22	0,05 km	-	7:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:59

/km

méd. Ritmo

8,6

km/h

méd. Velocidade

6:56

/km

méd. GAP

36,85

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:59

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	89,1 %	44:49	6,32 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:05	0,81 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:25	0,07 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,20

Distância

+56/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

1,56

méd. Gradiente

7,76

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,83

Comprimento da passada

8657

Total de passos

Outros

14.11.2018

Data

foggy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 96

Direção do vento

Humidade

1031

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

3,3

lnRMSSD

416

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,9

pNN50

3,6

pNN20

1,9

Anomalias