Tirada Larga: 100’ CC Suave

Oversikt

15,28

Distanse

1:40:06

Tid

1:40:06

Forløpt tid

6:33

/km

Tempo

139

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

937

kcal

Energi

37,77

VO2max

217

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:05/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:15/km
4.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:16/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:03/km
9.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:11/km
11.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:04/km
12.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:03/km
13.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:07/km
14.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:08/km
15.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:23/km
16.	0,28 km	1:53	6:51/km	-0:18/km
	Average (total)		6:33/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	6:54	7:03/km	123bpm	+4/-6
1,01km	6:42	6:38/km	132bpm	+2/-4
1,00km	6:20	6:18/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:49	6:50/km	141bpm	+1/-5
1,00km	6:33	6:32/km	140bpm	+4/-1
1,00km	6:38	6:37/km	140bpm	+0/-1
0,98km	6:23	6:31/km	144bpm	+0/-0
1,01km	6:42	6:36/km	140bpm	+1/-0
0,99km	6:36	6:42/km	141bpm	+3/-5
1,00km	6:23	6:23/km	142bpm	+3/-0
1,01km	6:32	6:29/km	140bpm	+5/-10
1,00km	6:36	6:36/km	140bpm	+7/-5
1,00km	6:26	6:25/km	142bpm	+5/-4
1,01km	6:28	6:25/km	144bpm	+8/-5
0,99km	6:06	6:11/km	144bpm	+7/-6
0,29km	1:58	6:54/km	143bpm	+0/-3

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

149

bpm

maks. Puls

937

kcal

Energi

217

TRIMP

3,2

Treningseffekt

+0,3

Pa:Hr

21,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:49	0,11 km	-	7:38/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	3,3 %	3:17	0,47 km	-	7:00/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	57,4 %	57:29	8,70 km	-	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	35,1 %	35:09	5,47 km	-	6:25/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	3,4 %	3:22	0,53 km	-	6:22/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:33

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:33

/km

gjsn. GAP

37,77

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:30

/km

VI / xGAP

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	47,7 %	47:42	6,87 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	30,1 %	30:08	4,70 km	82 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	22,1 %	22:09	3,69 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,1 %	0:07	0,02 km	85 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

15,28

Distanse

+56/-57

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,74

gjsn. Stigningsgrad

15,84

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

0,88

Steglengde

17417

Total steps

Diverse

17.11.2018

Dato

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 99

Vindretning

Luftfuktighet

1013

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Sevilla

Merkelapper

Garmin Forerunner 620

Enheter