Regenerationslauf

Visión general

10,00

Distancia

1:09:12

Tiempo

1:09:12

Tiempo transcurrido

6:55

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

690

kcal

Energía

35,33

VO2max

111

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:54	6:54/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:02/km
8.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:09/km
9.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:17/km
10.	1,00 km	7:17	7:17/km	-0:22/km
	Average (total)		6:55/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:35	6:35/km	139bpm	+6/-4
1,00km	6:39	6:39/km	155bpm	+8/-12
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	+0/-9
1,00km	6:55	6:55/km	149bpm	+5/-8
1,00km	6:54	6:54/km	153bpm	+5/-4
1,00km	6:51	6:51/km	149bpm	+3/-4
1,00km	6:57	6:57/km	150bpm	+2/-4
1,00km	7:04	7:04/km	153bpm	+2/-0
1,00km	7:12	7:12/km	153bpm	+8/-4
1,00km	7:18	7:18/km	155bpm	+8/-0

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

690

kcal

Energía

111

TRIMP

3,4

Efecto de entrenamiento

+2/-6

Condición de rendimiento

+5,7

Pa:Hr

13,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	8,6 %	5:59	0,91 km	-	6:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	86,5 %	59:51	8,62 km	-	6:57/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	4,8 %	3:21	0,48 km	-	7:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:55

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

6:54

/km

promedio GAP

35,33

VO₂max efectivo

1,00 / 6:54

/km

VI / xPace

1,01 / 6:51

/km

VI / xGAP

0,76

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	86,9 %	1:00:06	8,56 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	8:42	1,38 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:23	0,07 km	73 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+36/-38

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

0,74

promedio Gradiente

10,36

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,84

Longitud de zancada

11902

Pasos totales

Misceláneo

17.11.2018

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 50

Dirección del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,6

lnRMSSD

398

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

1,9

Anomalías